Hva er et sunt kosthold for en 13-år gammel jente?

Hva er et sunt kosthold for en 13-år gammel jente?

Godt å starte du er ung, kan du prøve å sette noen sunne spise habbits nå, de 5 viktigste matvaregruppene er avgjørende når du velger et sunt kosthold. også kjenne din BMI kan hjelpe deg å beregne hvor mange kalorier kroppen din trenger på en dag. holde hydrert, ta en flaske vann med deg på skolen (hvis tillatt), og hvis du kan, pakke noen snaks som og eple eller gulrot. spise en god frokost. Kroppen forbrenner kalorier og du spiser mindre i løpet av dagen. holde unna cola og godteri maskiner i gangene! Jeg er glad for å vite at du bryr deg om kroppen din, vil de habbits du plasserer nå nytte for deg senere!