Hvordan kan diabetikere kontrollere mengden av karbohydrater i kostholdet?

Hvordan kan diabetikere kontrollere mengden av karbohydrater i kostholdet?

En diabetiker pedagog vil bruke mye tid på å lære deg hvordan du bruker ernæring etiketter på mat. Den kostholdsekspert vil hjelpe deg å jobbe opp et måltid plan som passer dine liker og misliker og kroppens ernæringsmessige behov. Etter at du vil sannsynligvis eksperiment ved å prøve en mat og teste blodsukkeret til å lære hvordan kroppen din reagerer på at mat, finne de du kan spise uten å kjøre din glukose nivået høyt. Det er mye god informasjon og forskning i Australia på GI, glykemisk indeks, som er et mål på hvor karbohydrater i maten påvirker blodsukkeret. Jeg ønsker at USA ville omfavne dette som jeg har funnet ut at mat med lav GI gjør faktisk hjelpe til med kontroll.