Hva skal en 13-åring gjøre for å miste 10 pounds?

Hva skal en 13-åring gjøre for å miste 10 pounds?

Bare komme seg ut og gjøre noe. På 13 er du fortsatt på det punktet at du ikke trenger å diett eller gjøre noe spesielt annet enn bare spise et sunt kosthold og gjør 13 år gamle ting. (. Nei, ikke videospill) Bli med i noen idrettsaktiviteter, sykle, løpe, klatre bakker eller fjell; gjøre noe som er morsomt og utfordrende. Men på samme tid du trenger å spise sunt. Unngå noe stekt og noen bearbeidet mat som har noen form for sukker eller stivelse i de tre første ingrediensene. (Les etikettene) Spis ferske eller friske kokte frukter og grønnsaker og rimelige deler av fisk, magert kjøtt og kylling (uten skinn). Kjøtt bør grilles (slik at fett kan dryppe av) eller stekt på et stativ som gjør at fett å dryppe av. I din alder trenger du ikke å telle kalorier, bli et vekttap klubb eller gjøre noe drastisk. Gå spille basketball eller bli involvert i skoleaktiviteter.