Hvor mange kalorier bør en 68 år gammel kvinne spise for å gå ned i vekt?

Hvor mange kalorier bør en 68 år gammel kvinne spise for å gå ned i vekt?

Avhengig av aktivitetsnivå, kan kaloriinntaket ikke krever så mange som kroppen trengte da du var yngre. Å spise mindre enn 1200 kalorier per dag kan være farlig for helsen din. Hva du kan gjøre det være bevisst på hver kalori som du putter inn i munnen din, slik at med hver bit du vet nøyaktig hvilken del av kroppen din du nourishing.As vel, du kan "spise lavt i næringskjeden 'ved å spise så mange rå grønnsaker, frukt og matvarer som du koker hjemme som mulig, og unngå pre-pakket mat, rask mat og mat tilberedt av en kommersiell organization.Finally, spise små måltider - kanskje fem per dag; ikke spise etter 18:00, og ikke drikke calories.The beste råd er at du arbeider med en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg å forstå hvordan man best kan gi næring til kroppen og gå ned i vekt.