Hva er den beste vekttap diett for en 58 år gammel kvinne?

Hva er den beste vekttap diett for en 58 år gammel kvinne?

Ta kontakt med en lege for det beste løpet av handlingen til å ta. En livsstil endring i tillegg til et godt kosthold vil definiatly bidra i kampen med vekt-tap. Generelt, forutsatt at man er over gjennomsnittet helse uten forstyrrelser som påvirker vekten, 1) Moderat trening noensinne dag, som gåing, sykling, svømming, etc.2) Flere små, lave kalori måltider (konsentrere seg om magre proteiner og friske grønnsaker og frukt) i løpet av dagen, i motsetning til 3 større måltider til frokost, lunsj og dinner.3) Utdanning, viljestyrke og utholdenhet er nøkkelen til å gjøre det ovennevnte possible.Also, du vil unngå sukkerholdig mat (brus, kaker, cookies, godteri) og mat med høyt mettet fett (full fett meieri, fettholdig kjøtt, donuts, etc). Unngå svært bearbeidet mat fylt med kjemikalier og preservatives.Study ernæring og bli kjent med deg selv. Vær tålmodig. Vekttap som kommer alt på en gang fra en "crash diett" er mer sannsynlig å gå tilbake enn vekten tapt i små trinn over en lengre tidsperiode. Se denne "diett" som en permanent livsstilsendring, ikke som en kortsiktig løsning til et vektproblem.