Er South Beach Diet en lav carb diett?

Er South Beach Diet en lav carb diett?

The South Beach Diet inneholder to til tre porsjoner av hele korn korn og brød, de fleste grønnsaker og bønner i fase II som er den grunnleggende vektreduksjon diett. En innledende to ukers fase av dietten, som mange valgte å gjøre, gjør grensen karbohydratinntak som en metode for å redusere sukker cravings, men det er ikke obligatorisk å gjøre kostholdet effektive. Matvarene inkluderer: 5 porsjoner grønnsaker, inkludert en av bønner, 6 oz av magre proteiner, 2 ss hjerte sunn olje (olivenolje etc.), 2 porsjoner frukt, 2-3 porsjoner med fullkorn karbohydrater, 2 kopper meieri og ca 2 spiseskjeer nøtter. Et glass vin er også tillatt som er en liten mengde av mørk sjokolade. Vekttap er en jevn 1- 2 pounds per uke og mosjon er sterkt oppmuntret. Jeg har vært på doet i 3 måneder nå og har mistet 28 pounds. Det fungerer. Sjekk ut TheSouthBeachDiet nettstedet. Det fungerer bedre med støtte.