Ifølge forskning hvor mange gram protein per dag per pund av kroppsvekt er et godt utvalg der for å opprettholde positiv nitrogen balanse?

Ifølge forskning hvor mange gram protein per dag per pund av kroppsvekt er et godt utvalg der for å opprettholde positiv nitrogen balanse?

du trenger 0,8 gram protein perkilogram kroppsvekt. Siden en kilo tilsvarer ca 2,2 pounds du trenger bare ca 0,36 gram per pund
å finne ut dine protein behov.

Dele vekten din i pounds med 2,2 deretter multiplisere dette ved 0,8 Dette vil fortelle deg omtrent hvor mange gram protein du trenger daglig.