Hvor mye vekt kan du miste gang 7 miles per dag?

Du forbrenner ca 100 kalorier for hver mil du går. For hver 3500 kalorier du forbrenner du kan miste omtrent ett pund. Så hver fem dager som du gå 7 miles du skulle miste en pound.Weight gevinst og tap er basert på både kosthold og mosjon. Hvis kaloriinntaket er større enn det beløpet du forbrenner i løpet av dagen, vil du få vekt. Så dette må tas i betraktning også.