Hvor stor andel av daglige karbohydrater bør komme fra sukker?

Hvor stor andel av daglige karbohydrater bør komme fra sukker?

De fleste av karbohydrater bør komme fra komplekse karbohydrater, ikke enkle. Sistnevnte absorberes raskt, og gir deg kort sikt energi, hvor som komplekse karbohydrater gir deg langvarig energi og vil hjelpe deg til å føle full. Matvarer som havregryn, grønnsaker og korn vil gi deg den energien du trenger. Huske på sukker utgivelser kjemikalier som fremmer fettlagring. Når du spiser sukker, prøv å gjøre det etter en treningsøkt for det er da det er mest nyttig for kroppen din, og i en perfekt verden alle sukker inntaket bør komme fra frukt og grønnsaker, og andre naturlige matvarer som melk. Jeg håper dette hjelper deg og vær så snill ikke jeg er ikke lege, og du bør rådføre deg med lege for dine egne behov.