Hva er fiber og hvorfor bør du spise mye av det

Hva er fiber og hvorfor bør du spise mye av det

Fiber er av to hovedtyper; uløselig og løselig. Uløselig fiber er hovedsakelig cellulose, og det bidrar til å "rense ut" tarmen. Folk som ikke spiser mye fiber lider av forstoppelse og flere tarmsykdommer som tykktarmskreft. Løselig fiber, til stede, i bønner, frukt og havregryn, bidrar til å fjerne overflødig kolesterol fra blodet. Dette er nyttig som hjerteinfarkt er en ledende morder av mennesker i teknologisk avanserte land. Lavere kolesterol hjelper hjertet og blodårene og bidrar også til å hindre slag.