Hvordan taper dere buk fett raskt med trening?

Hvordan taper dere buk fett raskt med trening?

Sakte tilbake av på sukker inntaket, fordi det ikke vil være lett å kutte alt av umiddelbart. Du ville bare være bundet for svikt ved å gjøre det. For eksempel, la oss si at du vanligvis satt i to spiseskjeer sukker når man drikker kaffe. Kutte det ned til en spiseskje og gradvis stykke. Som for sukkerholdige desserter, redusere porsjoner i halv slik at du ikke mister den nødvendige energi til å holde deg gående daglig. Søvn er veldig viktig her. Grunnen til at du trenger sukker er fordi du trenger energi. Hvis du får nok timers søvn, vil du ha den nødvendige energien som du har vært mangler alle disse årene uten å forbruke den skadelig sukker. Men i sannhet, blir sukker bare skadelig når du overdose på det. Det er når kroppen får altfor mye sukker enn den trenger. Så det konverterer den til fett. Avhengig av person, noen mennesker utvikler fett i lår og rumpe. Mens med deg selv, er overflødig fett som utvikles i magen området. Som for øvelser, konsentrere seg om øvelser for magemusklene. Pass på at du puster riktig mens du trener. Drikk den anbefalte 8 glass væske om dagen. Hvis du ikke kan leve av vann alene, gjør 4 glass vann og 4 glass av din favoritt sport drikke daglig. Ikke ta det at vann er sunt for deg. Vet at kroppen kan bare konsumere så mye vann. Hvis du over gjør det, kan du drepe deg selv - i likhet med drukning selv. 8-10 glass er god nok, hvis du bare gjør vann alene. Selvfølgelig kan du bare gjøre abs alene. Fordi det vil etterhvert bli kjedelig. Så du bør blande din abs rutine på med noen andre øvelser også. Enten det er løping, cardio på tredemølle, etc. Dette vil bidra til å avlaste kjedsomhet. En annen idé er å se en øvelse video for å få deg begeistret trener. Å ha en venn å trene med kan hjelpe mye. Du vil føle deg mer forpliktet til å trene og dere to arbeider sammen for å oppnå målene dine.