Hvordan holder du deg motivert til å gå ned i vekt og spise riktig
Hvordan holder du deg motivert til å gå ned i vekt og spise riktig
Her er noen gode tips:
Prøv - bare gjøre en innsats gir deg en edgeover folk som ikke prøver å være sunn
Forskning - ikke gå for kjepphest dietter thatmake du spiser gal mat eller rask eller bare drikke væsker - thosearen't kommer til å jobbe i det lange løp (se nedenfor) - gjør din homeworkand finne ut hva som er der ute som du kanskje kunne bruke til å loseweight og bli mer sunn
Motivere - finne et system som fungerer foryou - Weight Watchers er gode fordi de giveyou et poengsystem som hjelper deg å lære hva sunn mat andportion størrelse er, men det er mange gode programmer ut therethat ikke stole på deg å spise rare mat eller gjøre sprø innfall thingsthat du vil aldri være i stand til å holde opp for resten av livet ditt
Tenk langsiktig - slanking er ikke somethingyou're bare kommer til å gjøre en gang, og du vil bli "kurert" - du trenger tolearn hvordan å spise riktig for resten av livet ditt, så tror ikke ofthis som noe for et par uker eller måneder - tenk på det asa livsstil endring som du kommer til å fortsette å gjøre
Spor tap - holde oversikt over den weightyou're miste slik at du kan være motivert av hvor langt du har kommet
planlegge litt "jukser" - gi deg selv en smalltreat en gang i uken, som en cupcake eller litt iskrem eller en pastadinner - i det lange løp, det er ikke til å ødelegge din diett andit'll gjøre deg mindre fratatt
ikke gi opp - selv om du "slip" og gainsome vekten tilbake, ikke slå deg opp over det - kritt det opp som alearning erfaring og komme rett tilbake til at sunn mat Dette er en lang hale, huske, ikke en kortsiktig løsning!
