Hvorfor er kostholdet viktigere enn en trening diett når du bygger muskelmasse?

Hvorfor er kostholdet viktigere enn en trening diett når du bygger muskelmasse?

Det er ikke mer viktig. Det er like viktig. Så du spiser godt, men bare sitter på sofaen ... Eneste måten å få muskler er å overbelaste dem. Hvis du løfter samme vekt (fjernkontrollen) om og om igjen, vil du ikke få. Hvis du fortsetter å overbelaste dem uten å spise et riktig kosthold, vil du rane protein fra andre muskler i kroppen din (holde overføre styrke heller enn å få). Hold prinsippene for fysikk i tankene. Energi verken oppstå eller forsvinne; det er ganske enkelt overført. Energien du får fra maten blir overført til kroppen din og utnyttet, om nødvendig. Som nevnt, hvis musklene ikke er overbelastet, så de ikke trenger energi. Dette er når du ser i speilet og ta opp mer plass, heller da passer i de samme klærne og bare veier mer.