Hva gjør karbohydrater gi kroppen din?

Hva gjør karbohydrater gi kroppen din?

Making energi er ikke det eneste kroppen din gjør med karbohydrat næringsstoffer i kostholdet ditt. Karbohydrater også beskytte musklene dine. Når du trenger energi, ser kroppen din for glukose fra karbohydrater første. Hvis ingen glukose er tilgjengelig, fordi du er på et karbohydratfattig diett eller har en medisinsk tilstand som hindrer deg fra å bruke karbohydrater du spiser, begynner kroppen å trekke energi ut av fettvev. Kroppens neste trekk er å brenne sine egne proteiner vev (muskler). Hvis denne bruken av proteiner for energi fortsetter lenge nok, du kjører ut av drivstoff og dø. En diett som gir tilstrekkelige mengder karbohydrater holder kroppen din fra å spise sine egne muskler. Det er derfor et karbohydratrikt kosthold er ofte beskrevet som protein sparing.
Hva annet gjør du karbohydrater?

regulere mengden av sukker som sirkulerer i blodet ditt, slik at alle cellene får den energien de trenger.

Gi næring til den vennlige bakterier i tarmen som hjelper fordøye mat.

bistå i kroppens opptak av kalsium.

Kan bidra til å redusere kolesterolnivået og regulere blodtrykket (disse effektene er spesielle fordeler med dietry fiber).