Er sukker viktig del av kostholdet?

Er sukker viktig del av kostholdet?

Ja, men bare i moderate mengder. Kroppene våre gjør sukker naturlig, men det er ikke dermed sagt at vi kan slutte å spise sugar.It er ikke lurt å ta sukker ut av kostholdet ditt som de er nødvendig for å bidra til å regulere de vitaminer og næringsstoffer i systemet ditt. Du trenger bare å spise sukker i moderation.Actually diabetes skjer når kroppen ikke produserer nok eller ikke svarer riktig på insulin som kroppen din allerede gjør. Så på en måte ja ikke spiser nok sukker kan føre til diabetes som du frata kroppen av noe som det er behov for.
Så for å svare de som sier at sukker har negative effekter på menneskekroppen, jeg ville ha å ringe dem ut på det som det ikke er sant, men visse sukkertyper bør ikke inntas på en
med jevne mellomrom.
Men ja, du trenger sukker for å holde seg frisk.
Søt smak er viktig å balansere! Vi mennesker både liker og trenger ting som smaker søtt og bør ikke føle seg skyldig når vi har et ønske for dem. Søt er avgjørende
Du trenger søte matvarer for å opprettholde din helse. Matvarer som frukt, søte grønnsaker og korn alle inneholder naturlig sukker som fôrer vennlige mikrofloraen i tarmen og hjelpe dem å vokse. Men nøkkelen her er at du har en overflod av sunn mikroflora som lever inni tarmen? I så fall vil de spise sukker i disse matvarer laget av mor natur mens du nyter den søte smaken. Men uten sukker, som i type 1 diabetes, trenger du noe som en kake eller en lollipop til overleve.
Seks Tastes for Balanced Eating
i tusenvis av år utøvere of Ancient ayurvedisk visdom forstått at vi trenger seks smaker
i vårt daglige måltider for å opprettholde balansert helse. Søt
samt surt
, salt, bitter, bitter og snerpende
er ikke bare gledelig
, de er også sunt
.Ancient ayurvedisk tradisjon er et helhetlig system av medisin fra India, lærer at en ubalanse av en av smak kan bidra til sykdom, men du kan også behandle sykdom og sykdom ved bringe de seks smaker tilbake i balanse i kostholdet ditt. søtsaker
det er befriende å vite at det er greit å gi etter for dine søte cravings, og at den søte smaken er viktig
anbefale til god health.Sugar, som fett, får mye av sur presse, noe fortjent, noen ikke. Babyer er født med en søt tann. Morsmelk er ganske søt, så et barn begynner livet å gjøre sammenhengen mellom spising, drikking og glede. Sukker er en form for karbohydrater og karbohydrater er bra for deg, så lenge du spiser riktig type i riktige mengder. Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde. Du kan ikke leve eller fungere uten dem. Kroppen din trenger mye karbohydrater - rundt 60 til 70 prosent av din totale kalorier bør være i form av karbohydrater. Men før du kommer til karbohydrater i en candy bar, ta litt tid å lære om sukker og andre typer karbohydrater. Over-behandlet, har fabrikk-laget sukker og stivelse gitt karbohydrater et dårlig rykte. Når du forstår hvilke karbohydrater er best for kroppen din, inkludert hvilke sukker er bra for deg, kan du unne deg en søt tann og fortsatt nyte søt health.Nutritionally sett er det ikke noe slikt som en dårlig sukker, siden alle fordøyelig sukker gir energi til kroppen. Det spiller ingen rolle for en enkelt celle om glukose den bruker for drivstoff kom inn i kroppen som en stivelse eller som sukker. Likevel, enkle og komplekse karbohydrater oppføre seg forskjellig i kroppen og er en del av forskjellige ernæringsmessige pakker. De beste karbohydrater er de som ikke bare gir en jevn tilførsel av energi, men også bringe andre næringsstoffer kroppen needs.Fructose sukker er enkle monosakkarider i stedet for komplekse karbohydrater. De kommer i pakker som inneholder viktige næringsstoffer og fiber. Sukker gir rask energi, men ikke opphisse blodsukkeret rutsjebane fordi fiber bremser opptaket av sukker. I motsetning til den enkle sukker glukose som raskt kommer inn i blodet, har fruktose sukker for å gå til leveren før det slippes ut i blodet og fraktet til kroppens celler. Siden fruktose er den foretrukne kilde til glycogens (sukker lagret i leveren), er det en verdifull energi mat
før og etter lange perioder med trening.