Hvor mange gram karbohydrater er i en mellomstor banan?

Hvor mange gram karbohydrater er i en mellomstor banan?

En middels banan (120g) bærer 24g karbohydrater per porsjon. Hvis ikke fullt modnet (dvs. den har fortsatt litt grønne endepunktene og ingen brune flekker) så vil det ha en lav GI, rundt 52, therfore sin fordøyelse vil bli tregere; dermed holde deg mettere lenger og ikke gi din Bodu slikt sukker rush. (Sin Glysemic lasten er 12). En bana er stor føles bra mat, og en stor før og etter trening snack (alltid spise noen form for protein med karbohydrater for å unngå en "sukker rush" og holde energinivået konstant).