Forklar hvorfor krasje dietter kan faktisk føre til vektøkning i stedet for vekttap?

Forklar hvorfor krasje dietter kan faktisk føre til vektøkning i stedet for vekttap?

Problemet med krasje dietter er at de inneholder for lite kalorier. Det er sant at i hvordan å miste vekt kalorier fortsatt spille en rolle, men hvis du spiser for lite kalorier, går kroppen inn i "sult" -modus og stoffskiftet bremser ned. Så, selv om du kan miste noen vekt i utgangspunktet, vil vekttap bli mer og mer vanskelig. Videre, så snart du spiser normalt igjen, er stoffskiftet nå tregere og det vil konvertere mer av maten til fett gjør deg opp i vekt igjen veldig fort. Dette er hvordan den kjente yo-yo diett syndrom starter. En annen grunn er at på en krasj diett du hovedsakelig mister vann og muskler og ikke mye fett. Nå så snart du hydrat igjen, all vekten kommer tilbake. Husk at muskler forbrenner mer energi enn fett. Så nå har du mistet de dyrebare muskler, noe som gjør stoffskiftet enda tregere og nok en gang du få vekt veldig fort etterpå. Den bare spare og varig måte å gå ned i vekt er med en kalori kontrollert diett, spiser bare noen få kalorier under dagsbehovet og moderat mosjon. På denne måten vekttap vil bli tregere, men du vil ikke få alt tilbake så snart du spiser normalt igjen. Crash dietter bare sette deg opp for en levetid på vektproblemer!