Hvordan taper du 186 pounds?

Hvordan taper du 186 pounds?

kan miste 186 pounds ved å få på en streng diett og trening som 2 ganger om dagen hver dag vil det være en lang prosess, men du vil få resultater .. spise sunt og du bør starter losing.run en mil om dagen, sykkeltur som 2 miles dag, gjør som 50 crunches og 50 sit ups etterpå og drikk rikelig med vann ikke brus eller sukkerholdig godteri og sånt eller chips ... jeg mistet 120 ved å gjøre at jeg mistet den i et år og en halfIt meste avhenger av hvor mye du veier i første omgang. Du kan alltid bruke Nutrisystem, som betyr at du kan gå ned i vekt, men bare sunt vekttap.