Hvordan kan økende komplekse karbohydrater bedre helse?

Hvordan kan økende komplekse karbohydrater bedre helse?

Den eneste gangen komplekse karbohydrater gir forbedringer i helse er når de erstatter raffinerte karbohydrater. Dette, viktigere, senker glykemisk belastning av dietten og føre til forbedringer i blodsukkerkontroll, og en reduksjon i insulinnivåer.