Hva treningsøkter kan du gjøre for å tone bena?

Hva treningsøkter kan du gjøre for å tone bena?

Squats.stationary, reverse lunges, foran lunges, bred squats.The viktigste å huske er å holde ryggen rett og knærne over føttene (ikke kommer foran) Høye reps, lav vekt til toneLow reps, høy vekt for å legge til muskler og bulk