Jeg har vært på en høy protein diett og gå hver dag i 5 uker nå. Jeg er ikke å miste vekt på magen min. Kan noen hjelpe meg?

Jeg har vært på en høy protein diett og gå hver dag i 5 uker nå. Jeg er ikke å miste vekt på magen min. Kan noen hjelpe meg?

Du kan ikke gå ned i vekt på bare ett område. Du mister fett proporsjonalt hele kroppen din. For det andre kan du være i stand til å oppfatte magen som har gått ned i vekt hvis du gjør sit-ups fordi økningen i muskel tone vil i hovedsak holde deg fra pooching ut magen. Tredje, betyr høy protein diett ingenting. Du kan spise bacon og kjøttdeig, og det ville ikke hjelpe deg å miste vekt hvor som helst. Det er en vanlig misforståelse at hvis du spiser protein så fett vil smelte bort. Ikke sant. Prøv å gjøre en mer intens kardio (hvis du er sprek nok, ta kontakt med legen din) trene fordi gang brenner ikke veldig mange kalorier. Ok, så overvåke mengden kalorier du spiser hver dag og matche det med amout du "brenner" hver dag. (Ikke over gjør det du trenger nok til å holde deg i live og frisk) Så jeg virkelig anbefale deg taper tilbake på protein og begynne å legge en signifigant amout av grønnsaker. Så slutte å spise hvitt brød og pasta og bytte til hel hvete fordi det er mer nutritonal, holder deg mett lenger og tar lengre tid å behandle i "sukker". NO stekt mat og ikke smør! Beklager, de er høy i fett og kolesterol. Frukt er også en veldig bra ting også. Så planen er at du kan spise grønnsaker og frukt til du blir blå i ansiktet og gå ned i vekt forutsatt at du spiser et felles USA diett nå, og at du ikke legge noe til dine grønnsaker. Poteter teller ikke jeg snakker rosenkål og squash her.