Er det sant at hvis du holder på å spise det samme du gå ned i vekt?

Det kommer helt an på hvor mange kalorier det er i det du spiser, og hvor mange kalorier du bruker opp hver dag. Hvis du spiser mer kalorier enn du bruker, vil du gå opp i vekt, uavhengig av hvor disse kaloriene kommer fra. Hvis du spiser mindre enn du bruker opp vil du gå ned i vekt uansett hvor de kommer fra også.