Hva hvis du veier 260 pounds hvor mange gram protein bør du spise en dat?

hvis du er 260 pounds, ville du trenger å spise 95 gram protein per dag. Her er hvordan jeg kom opp med det nummeret: Den anbefalte kosten Fradrag for protein er 0,8 gram protein per kilo kroppsvekt per dag. 260 pounds er lik 118 kg. Så, hvis du setter alle disse tallene sammen, vil du få denne ligningen: 118kg x 0.8grams protein per kilo kroppsvekt per dag = 95 gram protein per dag