Hva er den beste dietten plan for en 15-åring

Hva er den beste dietten plan for en 15-åring

Frokost - en kopp te, en bolle med havregryn med en teskje smør, friske bær, en egg.Snack - 1 kopp yoghurt eller melk, en banan. lunsj - en bolle med linse eller delt ertesuppe, en omelett med ost og vegetables..Snack - ½ kopp cottage cheese med pear.Dinner - Bakt potet med rømme og stor grønnsaks salad..Do beregne ditt daglige kaloriinntak og dette diett for barn (med 15) som ikke er plaget om vektproblemer. Hvis noen ønsker å gå ned i vekt denne dietten kan ikke hjelpe.