Komplekse karbohydrater gir kroppen med kortsiktige utbrudd av energi?

Komplekse karbohydrater gir kroppen med kortsiktige utbrudd av energi?

Vanligvis komplekse karbohydrater gir en langvarig energikilde, som det tar tid å bryte ned komplekse karbohydrater. Eksempler på komplekse karbohydrater inneholder hele korn og løselig fiber som de i frukt og grønnsaker. Enkle karbohydrater som sukker gir en kortsiktig briste av energi.