Hvordan mister du 30 kg på en sunn måte?

Forbruker tilstrekkelig mengde kalorier og god trener planen vil hjelpe oss til å gå ned i vekt på en sunn måte. Å kjenne våre kalori inntak er det alltid bedre å få sjekke opp med ernæring, og vi kan gjøre øvelser som per vår styrke og utholdenhet. Foruten disse kosthold og øvelser, er det must å ha gode søvn timer (minimum 8 timer) oss også til å redusere vekten.