Er det en rask og enkel måte å gå ned i vekt?

Kutt ut all junk food (potetgull /potetgull, kjeks /cookies, frites /chips, kaker, rask mat osv). Prøv å få minst 5 porsjoner grønnsaker om dagen. Prøv å drikke rundt 2 liter vann om dagen. Reduser porsjonsstørrelser. Cardio trening (rask gange, løping, jogging, energisk svømming, sykling). Jeg mistet rundt 50 pounds i 6 måneder å gjøre dette.