Hvordan vet du om du har en treg eller rask metabolisme?

Hvordan vet du om du har en treg eller rask metabolisme?

Det er virkelig en dom som er relatert til de som er like i alder, kjønn, bygge og aktivitetsnivå. En måte er å se på prosentandel av kroppen fett. Du kan bruke billig plast calipers å fortelle; de kommer med et diagram samt directions.If du naturligvis ha en lav prosentandel av kroppen fett, for eksempel under 15% hvis du er mann og under 20% hvis du er kvinne, da har du en relativt rask metabolism.Conversely, hvis du har en høy prosentandel av kroppen fett, så du har en relativt treg metabolism.The eldre du er, vil sannsynligvis være senke ned viktig poeng jo mer metabolic rate er at, uansett alder, kan du øke metabolismen ved riktig spising og exercising.If det er naturlig treg, du må være disiplinerte i kosten og mosjon habits.More å knowIf du tror at du har lavt stoffskifte så er det et par ting du kan gjøre for å hjelpe: det viktigste å gjøre er når din på treningsstudio, i stedet for å kjøre på tredemølle, gå og bygge litt muskler. Studier viser at muskler krever mer kalorier enn fett, så hvis du bygger muskler, kan du forbruker mye mer mat uten å få weightEat sunt og ikke bekymre deg. Bare holde seg borte fra junk food og plukke sunn mat (som du bør gjøre hvis du har et lavt stoffskifte eller ikke) Relax. Det er ikke så stor av en avtale.