Hvor mange knebøy bør en kvinnelig gjøre daglig for en større rumpe og hvor lang tid før hun ser faktiske resultater?

Man kan gjøre en rekke knebøy flere ganger per dag, graduallyincreasing antall knebøy i hvert intervall (for eksempel 10, deretter 15, så 20) og frekvensen for hvert intervall. Selv om du regularlydo knebøy, avhengig av genetikk, kan du aldri få thesize rumpe du vil ... men, knebøy vil sikkert hjelpe!