Hvem har prøvd 18n4 kosthold?

Hvem har prøvd 18n4 kosthold?

Jeg kjøpte dette for 3 år siden og har gått på fire dagers diett av og på gjennom årene. Ikke forvent å miste 18 pounds med mindre du allerede spiser masse mengder mat som er iboende dårlig for deg. Jeg bruker denne formelen som en kick start til min vekttap rutine (kjører søke disse 3-5 ganger /uke spise sunn porsjon mat) eller når jeg har en hendelse som kommer opp. Jeg er 5'5 "150 pounds og trening på og av, og jeg mister vanligvis ca 7-10 pounds avhengig av hvor forferdelig jeg spiste før. Jeg elsker denne dietten, det blir mitt sinn og kropp klar til å ta å miste vekt på alvor, det er ikke et mirakel oppskrift, så hold dine forventninger i normalområdet, og du vil ikke være misfornøyd.