Diett plan for å miste 5 kg på en måned?

Diett plan for å miste 5 kg på en måned?

morgen -1 kopp te uten sukker, 1 khakhra, en stor skål kokt sproutsmid mor.-en glass tynne buttermilklunch- en chapatti, en kopp sabji mindre fet, 1 stor bolle salater, 1 glass tynn Melk, 1/4 stekt papadevening-1 kopp te uten sukker, en veg sandwich uten buttr & amp; ketchupdinner-1 chapatti eller 2 parathas eller tre pav /dosa uten olje, ghee, smør & amp; ketchup eller en bolle ris, en kopp sabji, sambhar, bhaji, kadhi 1 stor bolle salat, suppe, raita