Skulle du full aerob trening før eller etter en styrke trening trening?

Skulle du full aerob trening før eller etter en styrke trening trening?

Fordelen med aerobic trening etter styrketrening er at den økte blodstrøm gjennom kroppen fjerner melkesyre og metabolske avfall fra muskler og gir musklene med næringsstoffer. Videre vil du bli varme opp musklene for en mer effektiv økt for å strekke på slutten av treningen. Du planlegger å gjøre en full body strekning, ikke sant? Stretching er viktig å utvikle hele spekteret av bevegelse for ledd og muskler.