Har yoga går hånd i hånd med aerobic og styrketrening eller betyr det hindrer effektiviteten ene eller den andre?

Har yoga går hånd i hånd med aerobic og styrketrening eller betyr det hindrer effektiviteten ene eller den andre?

Det kommer an på hvordan du definerer "yoga". I vestlige samfunn, er yoga stort sett forstått som et system av en bestemt type fysiske øvelser rettet mot avslapning og smidighet. For meg er dette en altfor begrenset utsikt. Yoga er faktisk en livsfilosofi. Imidlertid er fysisk kondisjon høyt verdsatt i yoga (som kroppen regnes som vehicel av sjelen). Men avslapning og smidighet er ikke nok. Du bør også arbeide med aerobic og styrke (hvis du bare ønsker å være i god form). Etter min mening, Dan Millman er "fire S 'av psyko-fysisk talent" gir et godt guidline (disse fire S-er styrke, smidighet, utholdenhet, følsomhet)