Hva er aerobic trening?

aerob trening omfatter løping, jogging, hopping knekt, Regular dag stuff nøtt det hjelper deg å bruke muscels for en lang periode. Barn bør gjøre pull ups og push-ups minst 3 ganger om dagen som jeg aerob trening også. I motsetning til anaerob sin bedre kan du gjøre det hver dag. Det hjelper muscels flere enn anaerob trening