Hva er forskjellen mellom aerob trening og styrketrening?

Hva er forskjellen mellom aerob trening og styrketrening?

Aerobic trening er for å holde kroppen fleksibel og i form Andis stor for å brenne kalorier. Det er god trening for hjertet også. Resistance trening er å løfte vekter eller bruke weightmachines for å bygge eller opprettholde muskelmasse.