Hva betyr anaerob trening bety?

Anaerob trening er trening uten oksygen, med andre ord, trening som ikke får deg puste hardt. Gjør et enkelt knebøy eller benkpress er eksempler på anaerob exercise.Actually, er hver øvelse minst litt aerobic eller litt anaerob. Dessuten kan mange anaerob øvelser gjøres aerobic bare ved å gjøre mer av dem, for eksempel, gjør 50 benkpress eller knebøy uten pause.