Kan du nevne noen aerobic øvelser please?

Kan du nevne noen aerobic øvelser please?

Ifølge American College of Sports Medicine (ACSM), er aerobic trening enhver aktivitet som bruker store muskelgrupper, kan opprettholdes kontinuerlig, og er rytmisk i naturen. "Aerobic øvelser arbeide hjertet og lunge for å forbedre oksygenforbruk av kroppen noen av de mer populære aerobic øvelser er:. trinn aerobics - gå opp og ned trapper til upbeat musicIndoor sykling - en av de mest populære øvelsene på treningssentre fordi det ikke krever noen spesiell skillsJump tau - kan gjøres hvor som helst, når som helst, og er veldig inexpensiveJogging og kjører - typisk aerobic exerciseJazzercise og andre aerobic - Zumba, Kickboksing, Jazzercise klasser tatt i treningssentre, Vann aerobic - bra for eldre mennesker eller personer som ønsker å trene uten å stresse kroppen sin