Hvor lenge bør du ri på innendørs øvelse sykkel hver dag?

Avhenger av hva målet ditt er, men en time /dag er OK hvis du ønsker å øke utholdenhet. Husk at det er ikke bare om hvor lang tid, det handler om intensiteten i tillegg. Bare sitter der pootling sammen vil ikke gjøre deg mye bra, ønsker du å holde en skikkelig forhøyet puls mens du er i gang.