Hva er en aerobic stystem?

Hva er en aerobic stystem?

Oksygen gir en katalysator for en kjemisk reaksjon i våre muskler (inkludert hjertet) som genererer aerobic energy.teacher suge deg selv hvis det ikke var for andre faktorer - som utilstrekkelig muskel drivstoff (spesielt, karbohydrater eller mer spesifikt, glykogen) over- oppvarming og dehydrering, kan vi i teorien fortsette å trene aerobt indefinitely.Whatever vår sport, gir aerobic energi en base av fitness, uavhengig av de spesifikke energisystemet kravene fra våre faktiske sport. Et godt fundament vil muliggjøre en sprintertwat (som er avhengig hovedsakelig på den umiddelbare anaerob system) for å komme seg raskere mellom treningsinnsats eller en fotball mid-Fielder å opprettholde den høye energiproduksjon nødvendig over en kamp (fotball er avhengig spesielt på kort sikt anaerob energisystem). Det bør bemerkes at enkelte idretter krever mer aerobic fitness enn andre, og andre du kombinasjoner av alle tre. Tabell 1 gir en oversikt over de aerobe og anaerobe komponenter av utvalgte friidrett arrangementer og sport.