Hvordan kan du miste vekt rundt midten av inndelingen?

Det første du kan gjøre er å redusere matinntaket. For fem dager, måle kaloriverdi inntak, og få gjennomsnittet for hver dag. Finn et nettbasert verktøy for å spore kalorier. Prøv å spise mat som er høy i næringsstoffer og ikke slippes ut i kalorier. Noen eksempler er bønner, frukt, grønnsaker, fisk og mer.