Anaerob trening er bedre enn aerobic trening for vekttap?

Anaerob trening er bedre enn aerobic trening for vekttap?

Begge aerobe og anaerobe øvelser er viktig. Aerob trening gjør hjertet sterkt og forberede musklene for anaerob trening. Anaerob trening boost muskler helse siden det involvesrepetition av motstand øvelser som gjør både muskler og bein strongerIf du er i kroppen bygge begge er like viktige. Man bør starte med aerobic trening, etterfulgt av en anaerob en. Fortsett å trene regelmessig 6 dager i uken med en dag som resten for 3-4 måneder for å se forskjell. Kosthold spiller også en viktig rolle her, så ta kontakt med en god dietitianBoth aerobe og anaerobe øvelser er like viktig ikke bare for vekttap, men også for å få kroppen i form