Hva er oppfattet anstrengelse?

Hva er oppfattet anstrengelse?

Oppfattet anstrengelse er en skala som brukes til å beskrive hvor vanskelig eller fysiske krefter involvert i visse aktiviteter. Gitt de praktiske vanskeligheter med å overvåke hjertefrekvens, gir oppfattet anstrengelse en skala for folk på gaten for å bruke for å måle intensiteten av deres trening. For eksempel den foreslåtte intensitet for aerob trening kan du opprettholde en samtale, men ikke synge en sang. Dette er lett å bruke uten utstyr, og er et rimelig mål for respiratorisk aktivitet.