Er plyometric trening aerobic eller anaerob trening?

Er plyometric trening aerobic eller anaerob trening?

Plyometrics kan være både anaerob & amp; aerobic, avhengig av lengden & amp; intensiteten på treningen. Spenst er en type trening designet for å gi raske, kraftige bevegelser, og også forbedre funksjonene til nervøse system.Usually i den hensikt å forbedre ytelsen i sport. Plyometric bevegelser, der en muskel blir lastet og innleide i rask rekkefølge, bruke styrken, elastisiteten i muskler og omkringliggende vev for å hoppe høyere, løpe fortere, kaste lenger eller hardere rammet, osv. Plyometrics brukes til å øke hastigheten eller kraft muskelsammentrekninger, som gir spenst for en rekke idrettsspesifikke aktiviteter.