Hvorfor er en varm opp viktig før trening?

Hvis du ikke varme opp før og trening du kan alvorlig skade deg selv. Plus, vil det få deg pumpet før en kamp eller kjøre. Jeg er i 6. klasse og på skolen min vi varme opp hver dag, og deretter kjøre en mil og en halv. Ikke prøv å presse deg selv før du varmer opp.