Hvilke tre kilder til ATP gjør kroppen din bruk under sammen aerob treningsøkt?

Hvilke tre kilder til ATP gjør kroppen din bruk under sammen aerob treningsøkt?

I løpet av de første sekundene av noen form for aktivitet, vil cellene stole på lagret ATP allerede gjort i cellen. Fra det punktet opp til ca 90 sekunder, vil cellene bruker melkesyre gjæring som en rask serie i serie ATP produksjon (2 ATP molekyler per molekyl av glukose). I løpet av denne tiden, er aerob respirasjon celle i stand til å sveiv gjennom alle tre faser (glykolyse, Krebs syklus, og elektrontransportkjeden) for å frembringe 36-38 ATP molekyler per molekyl av glukose som er brutt ned. Etter ca 90 sekunder og opp til 15-20 minutter cellene vil bryte ned glukose fra nylig fordøyd mat et godt som glykogen (lagret glukose). Først etter 20 minutter med kontinuerlig respirasjon vil kroppen begynne å bryte ned fettreserver som energikilde.