Hva gjør aktive aerobic bety?

Hva gjør aktive aerobic bety?

Disse aktivitetene er mer energisk enn livsstils aktiviteter på første nivå av pyramiden. Selv om det er gunstig å utføre begge typer aktivitet, kan tilstrekkelige helsemessige fordeler oppnås med engasjement i aktiv aerobic og aktiv idrett og rekreasjon. Fordi de er mer energisk, trenger de ikke å bli utført så ofte (se FIT formelen i Concept 7). Bestemme hvilke typer aerobe aktiviteter som er mest egnet for deg vil hjelpe deg å etablere og opprettholde en mer aktiv livsstil.