Hvordan gjør du aerobic øvelser?

Hvordan gjør du aerobic øvelser?

Aerobic øvelser er bare en måte å si at du ikke jobber hardere enn hjertet og lungene er i stand til å holde opp, så du trener på et tempo som du kan holde deg for noen tid. I utgangspunktet er det 100 m dash ikke aerobic, kravene er så stor at du i utgangspunktet kjører på det som er lagret i kroppen din. En maraton OTOH er for lang til å bli kjørt på lagret oksygen, slik at du kan bare kjøre på hastigheten at luungs kan levere - så det er aerobic.