Hvorfor får jeg en ekstremt rødt ansikt under aerobic trening Er det overgangsalder relatert?

Hvorfor får jeg en ekstremt rødt ansikt under aerobic trening Er det overgangsalder relatert?

Å bli "spyles", eller rød i ansiktet, er en normal del av kroppens kjøling mekanisme. Når vi trener produserer vi ekstra varme (brenne kalorier), og kroppen har til å kjøle seg ned. Svette er en måte. Svettekjertlene er aktivert for å sette vann på overflaten av huden, og når vannet fordamper det avkjøles. Les om "fordampningsvarme". Det er et grunnleggende prinsipp for fysikk og indirekte beskriver hvordan vi avkjøle oss selv. Men svette er bare halvparten av måten vi avkjøle oss selv. Når huden blir svett trenger vi også å sette en masse av blod på overflaten av huden slik at det kan avkjøles mens svetten fordamper. Kapillarene utvider seg, slik at mer blod til å sirkulere på overflaten av huden og skal kjøles. Mange ganger folk som får mest utbytte av øvelsen, (som jobber hardest, skaper mest varme) vil svette mest mulig og lettere "flush". Det er normalt. Bare fortsett å trene.