Hva er aerob og anaerob trening?

Aerob trening betyr aktiviteter som gange, sykling eller svømming som midlertidig øke hjertefrekvensen og respirasjon. Aerob trening (også kjent som kardiovaskulær trening) bygger din utholdenhet. Anaerob trening betyr normalt aktiviteter som vektløfting og push-ups og sit-ups, som bygger muskler og fysisk styrke gjennom korte støt med anstrengende aktivitet.