Hvis du ønsker å kontrollere vekten hvor lenge bør du trene aerobt hver gang du trener?

Hvis du ønsker å kontrollere vekten hvor lenge bør du trene aerobt hver gang du trener?

Hvis du ønsker å gå ned i vekt og kontrollere det, bør du trene Forat minst 30 minutter per dag. Selv tar en 30 minutters gange er better sitter på sofaen.